Filetitos cearc le piobar líomóid agus prátaí bruite
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 aonaid Prátaí
- 2 aonaid Cearc (filléid chíche)
- 1/2 tú spúnóg Piobar
- 1/4 taespúnóg Salann
- 4 tú spúnóg Ola olóige
- 1 aonaid Líomóid
Instrucciones
5 pasos
- 1Nigh na prátaí. prátaí i bhlaosc Fiuchphointe ó uisce fuar, thart ar 30 go 40 nóiméad thart. Coinnigh ag iarraidh le barr de scian má tá siad bog.
- 2Measc ola olóige le piobar agus sú líomóide.
- 3Marinate na filléid sicín sa mheascán.
- 4Cuir an sicín i mias bácála agus cócaireacht thar teasa trí mheán go dtí go bhfuil siad réidh, thart ar 30 nóiméad. Leath an t-am, smeach an steaks.
- 5Freastal ar an cearc ag gabháil leis prátaí bruite.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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