Croquettes tuinnín le rís shimplí
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 255 gram Tuna stánaithe
- 1 aonaid Ubh
- 1/2 aonaid Oinniún
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/4 taespúnóg Salann
- 3/4 mug Rís
- 1/4 mug Plúr (gan púdar)
Instrucciones
7 pasos
- 1Chun rís a ullmhú: i bpota, cuir leath an ola go hiontach agus caith an ríseach. Go dtí go bhfuil sé beagnach tréshothair.Teas íseal le tóstaer ar feadh 20 nóiméad.at deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
- 2Chop oinniún i gciúbanna beaga.
- 3Sábháilte an t-oinniún thar theas meánach, go dtí donn órga.
- 4Prócaí Oscailte Tuinníní agus caith amach an sreabhán barrachais.add an Rush a rinneadh roimhe seo agus a bheith páirteach ann.
- 5Cuir salann agus uibheacha le chéile agus chun gach rud a mheascadh.
- 6Tóg go leor cosúil le dhá spúnóg mhór den mheascán, cuir plúr amh agus flatten.fry in ola.
- 7Freastal ar rís.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
330 | 29.1 | 36.1 | 6.2 |
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5.0
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