Chops le puree pumpkin

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chops le puree pumpkin

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 300 gram Muiceoil (cutlet)
  • 75 gram Sofrito reoite
  • 250 gram Pumpkin
  • 1 aonaid Prátaí
  • 1/2 tú spúnóg Im
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
  • 1/4 taespúnóg Oregano triomaithe
  • 1 biorrach Piobar
  • 1 biorrach Merken
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Maidir leis an puree: i bpota chun prátaí a chócaráil i bhfiuchphointe uisce le pinch salainn (20 go 30 nóiméad).
  2. 2
    I bpota eile, cócaráil an pumpkin (1 cupán uisce le haghaidh gach 500 GR pumpkin), le pinch salainn agus oregano, ar feadh 5 nóiméad.
  3. 3
    Idir an dá linn, i bpanna le hola te, sauté sofrito ar feadh 5 nóiméad, go dtí go bhfuil an oinniún trédhearcach.Cúlchiste.
  4. 4
    Nuair a bhíonn prátaí agus pumpkin cócaráilte (bog), styling agus incopling Corraigh.Le spúnóg de mush agus cuir suas chun puree a dhéanamh le píosaí beaga (cineál rustic ").
  5. 5
    Sula ndéantar é a fhuarú;Cuir i bpota agus cuir an t-im leis.Buille go bríomhar faoin tine, ag cur beag beag le bainne beag (te) go dtí go bhfuil an puree le comhsheasmhacht éadrom agus creamy.Cúlchiste.
  6. 6
    Spice an chops le salann, piobar agus oregano.Brown i bpanna le hola te ar feadh 10 nóiméad.Bain iad agus cuir roinnt uisce leis an uile chun brat a dhéanamh.
  7. 7
    Freastal ar an chops in éineacht le pumpkin puree, agus sprinkle air le Merkén agus Oregano.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
549 26 47.9 27.7
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