Lintilí mashed le ubh crua amháin
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug Lintilí
- 1/2 aonaid Prátaí
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/4 taespúnóg Salann
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 2 aonaid Ubh
Instrucciones
6 pasos
- 1Soak lintilí an lá roimh.
- 2Peel agus a ghearradh prátaí i bpíosaí mheán agus oinniún diced
- 3Sa phota add a acaite beag agus oinniún agus saute ar feadh 4 nóiméad (go dtí go bhfeiceann tú an t-oinniún trédhearcach) má tá tú cairéid, agus is féidir garlic a chur freisin gearrtha go mion.
- 4Cuir na lintilí agus clúdach le fiuchphointe uisce. Má tá am a thriomú a chur níos mó uisce. salann Cuir
- 5Tar éis thart ar 50 nóiméad, cuir na prátaí agus cócaireacht gach rud ar feadh 10 nóiméad. Chomh luath agus a chríochnaigh tú ag bácáil ar gach rud is shred (Is féidir meileann i cumascóir)
- 6Déan uibheacha boiled (cócaireacht iad i fiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). A am réidh, lig dó fuarú faoi uisce reatha fuar, gearrtha agus a chur leis na lintilí mashed
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
Me encanta