Maróg ríse le tuinnín amháin
5
INGREDIENTES •
3
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 mug Rís
- 255 gram Tuna stánaithe
- 150 gram Uachtar
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/4 taespúnóg Salann
Instrucciones
3
pasos
- 1rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 2I gloine Piréis chur ciseal chéad ríse. rís Thar aon ní eile clúdaithe le sraith de uachtar agus tuinnín eile os cionn uachtar. Athlonnú ciseal eile den uachtar agus a chlúdach le rís.
- 3Os cionn an ciseal rís, add uachtar beag níos mó agus cáis ghrátáilte más féidir iad a chlúdach le ciseal fhlaithiúil cáis. Cuir an stew oigheann go broil (10 nóiméad thart). Sevir.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 495 | 18.7 | 33.8 | 31 |
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5.0
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