Lintilí le Pumpkin

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lintilí le Pumpkin

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Lintilí
  • 1/2 tú spúnóg Cayenne
  • 1/2 tú spúnóg Orégano seco
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 1/4 aonaid Piobar dearg
  • 1/2 mug Spionáiste
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1/4 mug Rís
  • 1 aonaid Bá duille
  • 1 mug Pumpkin
  • 1/4 taespúnóg Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak lintilí an lá roimh.
  2. 2
    A lá dár gcionn, draein agus áit i bpota mór le 2 lítear uisce glan in aghaidh an lintilí 1.5 cupán, salann agus duilleoga bhá. Cook ar feadh 35 nóiméad thart. nó go dtí go cócaráilte trí (bog).
  3. 3
    I bpanna te le ola olóige a dhéanamh anlann le onion chopped i ciúbanna beag, cairéad grátáilte, diced paprika agus gairleog. Séasúr le salann, piobar, oregano agus paprika.
  4. 4
    Chomh luath agus beagán atá órga cooked agus Doirt thar na lintilí agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad.
  5. 5
    Cuir an gearrtha pumpkin i ciúbanna le lintilí agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad.
  6. 6
    Cuir an rís agus lig an cócaireacht go hiomlán.
  7. 7
    Nuair bruite, cuir an spionáiste, a chur amach ar an tine, salann grind agus piobar agus a sheirbheáil.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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