Squashes hiodáile stuffed le glasraí
2
101 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1 aonaid | Zucchini |
| 1/2 mug | Sailéad earrach |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/4 mug | Cáis ghrátáilte parm |
| 1 aonaid | Ubh |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
Ullmhúchán
1
zucchinis Gearr i leath agus le cabhair ó spúnóg, agus cúlchiste ahuecarlos líonadh.
2
zucchinis Immerse i bpota le fiuchphointe uisce agus a salainn beag ar feadh 3 nóiméad, iad a bhaint leis an iad, cuir uisce fuar a stopadh cócaireacht. Leabhar.
3
Cook an liosta sailéad.
4
I mbabhla, buille an ubh.
5
Cuir an babhla leis na huibheacha stuffing agus sailéad squashes liosta. Séasúr chun blas.
6
Líon na zucchini, cuir cáis ghrátáilte ar barr agus bhácáil go dtí go donn.
Cáilíonn sé an t-oideas seo