Muiríní le anlann mango

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Muiríní le anlann mango

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.33 fiacla Gairleog
  • 267 gram Mairteoil (steak)
  • 1 biorrach Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 1 tú spúnóg Mil
  • 1/3 aonaid Láimhseáil
  • 10 gram Im
  • 33 gram Cainneanna
  • 100 millilítear Brat (sicín)
  • 6.67 millilítear Fínéagar leann úll úll
  • 6.67 millilítear Soy sauce
  • 2/3 tú spúnóg Ola olóige
  • 1.33 tú spúnóg Peirsil
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Maidir le escalopines: chur sa ghloine gairleoige agus chop 5sec / vel 7. filléid Sprinkle le salann agus piobar agus áit i mias, cuir garlic chopped agus mil agus rebócelos le spatula mar sin tá siad líonta go maith . Cúltaca.
  2. 2
    Le haghaidh leek sauteed agus láimhseáil: an stiall láimhseáil agus cnámh bain. Cuir babhla ar bharr an ghloine agus meáchan 250 g láimhseáil. Gearr na ciúbanna 1cm láimhseáil atá fágtha agus a chur in áirithe ar leithligh.
  3. 3
    Cuir an t-im cupán, leek agus cócaireacht 10 nóiméad / 120 ° C / uainíocht droim ar ais / vel 1.
  4. 4
    Cuir na ciúbanna mango forchoimeádta agus meascán 10 soic / droim ar ais uainíochta / vel 1. Doirt isteach i foinse agus cúlchiste.
  5. 5
    Mar anlann mango: chur sa laíon gloine in áirithe mango, brat sicín, fínéagar, soy sauce agus crush 10sec / vel 10. Cuir an raca in ionad an eascra agus cláir 15 nóiméad / varoma / vel 1. idir an dá linn, i bpanna le ola beag, filléid ar an dá thaobh Dore agus cúlchiste an uile.
  6. 6
    Cuir filléid ar leek sauteed agus mango agus uisce leis an anlann. Sprinkle le peirsil chopped agus a sheirbheáil.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
484 19.3 36 29
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas