Prátaí líonta
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 aonaid Prátaí
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1 fiacla Gairleog
- 2 aonaid Ubh
- 175 gram Mairteoil (talamh)
- 1 bior Plúr (gan púdar)
- 13 gram Rísíní
- 25 gram Ológa dubh
- 1/4 taespúnóg Salann
- 2 tú spúnóg Ola
- 1 biorrach Salad feistis iomlán
Instrucciones
9 pasos
- 1Cook Prátaí scafa: Líon isteach pota le ¾ uisce agus lig boil, uair amháin luibh, na prátaí a chur chun cócaireacht a dhéanamh ar 20-30 nóiméad thart
- 2Le haghaidh líonadh, cuir an t-oinniún i gciúbanna agus garlic, cuir salann agus gléasadh iomlán 3 nóiméad agus cuir feoil talún leis. Corraigh
- 3Ansin, déan leath na n-uibheacha crua (cócaráil iad i bhfiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). Chomh luath agus réidh, lig fuarú faoi shruth uisce fuar, iad a scanrú agus iad a roinnt i leath.
- 4Nuair a bhíonn sé seo réidh, lig do na prátaí fionnuar. Uair amháin te, roth gan cnapáin. Cuir salann le blas
- 5Cuir an stir leis an bhfeoil talún ar phláta chun an líonadh a dhéanamh, ar leathphláta eile den chuid eile (amh) agus uibheacha scrofa agus i bplúr eile, rísíní, ológa slisnithe agus ubh chrua slisnithe
- 6Le plúr beag i do lámh, glac páirt den taos prátaí, déan liathróidí, crush go dtí go gclúdaíonn tú do pailme), cuir an líonadh, rísíní, ológa, ubh, agus dúnadh ubhchruthach, go cúramach ionas nach mbeidh a fhios agat dí-armáil
- 7Leis an dá lámh cruth a thabhairt (agus nach dtugtar an líonadh)
- 8Nuair a bheidh sé réidh, cuir ola le te (go leor chun na prátaí a chlúdach go hiomlán go hiomlán)
- 9Idir an dá linn, pas a fháil sna prátaí atá líonta ag an bplúr agus leis an ubh amh agus ansin tá sé fuar 7 go 10 nóiméad ar ais agus ar ais. Sábháil i bhfountain le páipéar cistine agus réidh
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
622 | 70.9 | 37.3 | 21.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
9 comentarios