Coirce ar fad wraps

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Coirce ar fad wraps

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Caiscín
  • 1/2 mug Coirce
  • 1/2 taespúnóg Púdar bácála
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/2 tú spúnóg Ola olóige
  • 2 mug Desg arbhar reoite
  • 2 tú spúnóg Maonáis
  • 1 aonaid Trátaí
  • 1 aonaid Avocado
  • 1/4 aonaid Leitís
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    coirce Grind dtí plúr.
  2. 2
    Meascadh plúr, púdar bácála, salann agus ola olóige agus 1/2 cupán uisce te le haghaidh gach 1 cupán plúr cruithneachta ar fad i mbabhla. Comhtháthaigh maith.
  3. 3
    Ba chóir a thabhairt taos nach cloí leis an obair le do lámha. Cuir roinnt plúr ar an tábla agus uslerearla go han-mhaith, tá sé tábhachtach Super go bhfuil sé críochta.
  4. 4
    gearrtha Ciorclán agus is féidir dóibh. Déan 2 wraps in aghaidh an duine.
  5. 5
    Teas skillet agus dul a chur ar na wraps sin siad cócaireacht ar thaobh amháin agus ceann eile.
  6. 6
    A ullmhú le arbhar de réir treoracha ar an bpacáiste.
  7. 7
    Measc le maonáis.
  8. 8
    Nigh, craiceann agus chop na trátaí i buicéad, meileann avocado, nigh agus chop mín leitís.
  9. 9
    Líon na wraps chun blas agus taitneamh a bhaint.
  10. 10
    Macatan. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas