Massalatán cearc
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 aonaid Cearc (filléid chíche)
- 1/2 aonaid Iógart nádúrtha
- 1/2 taespúnóg Curaí
- 1/4 taespúnóg Turmeric
- 1/2 taespúnóg Púdar paprika
- 1/2 tú spúnóg Tabasco
- 1/2 taespúnóg Salainn mara
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 2 tú spúnóg Ola
- 1/2 mug Trátaí stánaithe
- 3/4 mug Rís
- 1/2 tú spúnóg Gránphlúr
Instrucciones
4 pasos
- 1rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
- 2Soilse wok nó skillet mór agus teas. Chomh luath agus a chur ola te agus an sicín, róin iad go maith ar gach taobh agus cuir an iógart agus blastanas.
- 3Cuir trátaí stánaithe. Má tá tú an-Watery, cuir an cornstarch tuaslagtha in uisce fuar. Lig sé cócaireacht ar feadh tamaill agus a sheirbheáil le rís.
- 4Macatan. Oiriúnaithe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor