Sailéad chickpea le rísíní
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 mug Rísíní
- 1/4 mug Fínéagar bán
- 2 taespúnóg Siúcra gránaithe
- 3 mug Chickpeas (stánaithe)
- 1 mug Lus an choire
- 1/2 mug Arugula
- 2 aonaid Scallion
- 1 bior Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Cumin
- 1/4 taespúnóg Sal
- 1 biorrach Piobar
- 1 bior Cnónna ar fad
Instrucciones
3 pasos
- 1I sáspan beag mheascadh na rísíní, fínéagar agus siúcra. Teas os cionn teas íseal ar feadh cúpla nóiméad go dtí go dissolves siúcra. Bain agus fuarú.
- 2I mbabhla chur ar an chickpeas draenáilte, cilantro mionfheoil, arugula, scailliúin slisnithe go tanaí, meascán de rísíní, ola, cumin, salann agus piobar. Meascadh a ionchorprú comhábhair go léir.
- 3Sprinkle le gallchnónna mionghearrtha tósta agus tiubh agus freastal láithreach.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 684 | 127.9 | 25.5 | 13 |
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4.0
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