Quinoa borgaire le sailéad

Quinoa borgaire le sailéad

2
223 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

75 gram Quinoa
1/2 aonaid Oinniún
1 fiacla Gairleog
1/2 aonaid Cairéad
1/4 aonaid Piobar dearg
1 aonaid Ubh
1/2 mug Breadcrumbs
2 tú spúnóg Ola olóige
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Oregano triomaithe
1 pianchadh Piobar
1/4 aonaid Leitís
1 aonaid Trátaí
1 aonaid Líomóid
Ullmhúchán
1
A ullmhú Quinoa: nigh go maith quinoa i colander go dtí go stopann cúr ag teacht amach, a chur i bpota 1 cupán quinoa 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, fanacht agus lig boil os cionn teas íseal le toaster 15 nóim.
2
Chop oinniún diced, gairleog, cairéad agus piobar dearg.
3
Saute an glasraí go dtí go donn órga agus salann, piobar agus oregano. Corraigh le comhábhair a mheascadh.
4
Nuair a bhíonn an t-quinoa réidh, taosc é agus dul ar ais trí uisce fuar agus a chur leis an uile.
5
Measc gach rud agus a chur amach ar an tine. Lig fuarú beagán.
6
Uibheacha Beat agus cuir an quinoa agus glasraí meascán.
7
Comhsheasmhacht thabhairt leis an meascán, blúiríní aráin a chur leis an chomhsheasmhacht atá ag teastáil. Measc go maith. Leabhar i refrigerator ar feadh cúpla nóiméad chun comhsheasmhacht a fheabhsú.
8
Ar deireadh, leis na lámha fliuch, patties foirm agus donn iad ar ais agus amach i bpanna friochadh nó san oigheann.
9
Freastal le sailéid seasoned le blas.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments
Bí ar an gcéad trácht a dhéanamh ar an oideas seo!

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar