Borgaire Bean dubh le rís Araibis

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Borgaire Bean dubh le rís Araibis

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Rís
  • 1/4 mug Aingeal gruaig
  • 1.5 mug Dubh Síol (stánaithe)
  • 1/2 mug Plúr chickpea
  • 100 gram Beacáin
  • 1/4 mug Spionáiste
  • 1/4 mug Oinniún
  • 1/2 tú spúnóg Tahini
  • 1/4 taespúnóg Orégano seco
  • 1 biorrach Púdar paprika
  • 1 biorrach Piobar
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 2 tú spúnóg Ola
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Mar rís Araibis: le haghaidh gach cupán de ríse, 0.5 cupáin núdail agus 2 cupáin an uisce a chur leis.
  2. 2
    Doirt an ola lus na gréine i bpota agus Fry an ghruaig aingeal thart ar 2 go 3 nóiméad. Cuir rís agus Fry ar feadh 1 nóiméad.
  3. 3
    Cuir an t-uisce, salann agus suanbhruith le roaster ar feadh 20 nóiméad. Chomh luath agus tú ag dul amach ar an teas, a ligean seasamh 5 nóiméad.
  4. 4
    Taosc an pónairí bán agus sruthlaithe. Leabhar uisce beag.
  5. 5
    Chomh luath agus estilados, próiseas go dtí a ghreamú, táthar ag súil sliseanna (má chuir féidir gá 1 tablespoon uisce de pónairí bán in aghaidh 3 cupáin pónairí bán).
  6. 6
    Ionchorprú pasta agus glasraí beaga beacáin mionghearrtha, tahini, agus blastanas a blas.
  7. 7
    Cuir leath an plúr chickpea agus meascán le spatula.
  8. 8
    Lámha ar an cruth atá ag teastáil agus dul tríd an chuid eile den plúr chickpea.
  9. 9
    séala uile te ag an dá thaobh, bhrú orthu más mian leat iad thinner.
  10. 10
    Freastal le rís Araibis.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
Evalúa y comenta esta receta
4.5 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas