Cearc le jacket rís
2
724 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 2 aonaid | Chicken (thigh) |
| 1/4 aonaid | Oinniún |
| 38 gram | Bagún |
| 25 gram | Ológa dubh |
| 1/4 mug | Tetra fíon dearg |
| 1 aonaid | Trátaí |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 1/2 tú spúnóg | Peirsil |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 3/4 mug | Rís |
Ullmhúchán
1
rís A ullmhú: i bpota, cuir leath den ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
2
I sáspan mór teas sruth de ola olóige.
3
Chomh luath agus a chur te an oinniún mionfheoil, cócaireacht ar feadh 3 nóiméad.
4
Ionchorprú píosaí bagún agus sicín. Cócaireacht breis teas íseal ar feadh 12 nóiméad (dul ar an píosaí sicín sin siad cócaireacht ar an dá thaobh).
5
Méadú ar an teas agus cuir an fíon, stir agus cuir an trátaí chopped. Cook clúdaithe le haghaidh 30 nóiméad os cionn teas íseal.
6
Cuir an peirsil chopped agus ológa. Remover. Agus é ag ullmhú, cócaireacht ríse.
7
Freastal le rís.
Cáilíonn sé an t-oideas seo