Peanut hummus thermomix

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 7 MINUTOS
Cocción
2 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Peanut hummus thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 100 gram Peanut
  • 400 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 30 gram Ola olóige
  • 1 aonaid Líomóid
  • 2 taespúnóg Salann garbh
  • 1/2 taespúnóg Cumin
  • 45 gram Iógart nádúrtha
  • 1 taespúnóg Púdar paprika
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cuir sa ghloine agus a ghearradh 100 g peanut 5sec / vel 5. Bain 1 tablespoon agus cúlchiste a mhaisiú. Sceideal 1 min / vel 8.
  2. 2
    Doirt 400 g chickpeas sa chiseán agus sruthlaithe agus taosc.
  3. 3
    Cuir chickpeas, 30 g de ola olóige, sú líomóide 2 tbsp, 2 taespúnóg salann, cumin 1/2 cuchradita (roghnach) agus cuir isteach an spatula más gá de réir bréag bocal brúite agus a leagtar 1 min / vel comhleanúnach 5 - 10.
  4. 4
    Cuir 45 g iógart agus meascán 30 soic / vel 5.
  5. 5
    salann Cuir agus aigéadacht líomóid tugadh. Freastal sprinkled le paprika agus mionghearrtha peanuts ar hummus.
  6. 6
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
200 20.3 9.3 10.4
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5.0 1 comentario


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