Eggplants samhraidh

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Eggplants samhraidh

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 aonaid Eggplants
  • 6 aonaid Trátaí silín
  • 1/2 mug Peirsil
  • 1/2 aonaid Piobar glas
  • 1/4 mug Cnónna ar fad
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 aonaid Líomóid
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Maidir leis an quinoa fanacht foirfe: Nigh an quinoa i strainer críochta dtí froths é, a chur i cupán quinoa sáspan 1 1 1/2 cupán fiuchphointe uisce, boil os cionn teas íseal agus saoire, tá súil againn le toaster feadh 15 nóiméad agus réidh
  2. 2
    eggplants Nigh agus a ghearradh i slices thart ar 5 mm uile saute le ola olóige go dtí go donn órga ar an dá thaobh, salann add agus piobar, pas a mbabhla agus cuir na comhábhair atá fágtha.
  3. 3
    Séasúr le ola olóige, salann, piobar agus sú líomóide 1 Fleasc más mian leat agus cheana féin, oiriúnach chun gabháil le quinoa.
  4. 4
    Connie Achurra. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
227 29.7 6.8 11.3
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