Sailéad quínoa, avocado agus pailme
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Sailéad quínoa, avocado agus pailme](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 aonaid Avocado
- 1/4 mug Peanut
- 1/4 mug Lus an choire
- 1 aonaid Scallion
- 2 aonaid Palmitos
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/2 aonaid Líomóid
- 1/2 tú spúnóg Mil
- 1/2 tú spúnóg Mustaird
- 1/4 taespúnóg Salann
- 2 aonaid Ubh
Instrucciones
11 pasos
- 1Maidir leis an quínoa a bheith foirfe: nigh go maith an quinoa i strainer críochta go dtí nach dtagann sé amach cúr, a chur i Ollite 1 cupán de Quinoa ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, lig dó boil agus imeacht ar theas íseal,Tá súil agam le toaster, faoi 15 nóiméad agus réidh, tá sé foirfe agus al detere.Cuir salann le blas.
- 2Nuair a bhíonn scáthláin ann arís agus lig dó fuarú.
- 3Déan an avocado a chopáil i gcearnóga.Déan an peanut breá a chopáil.
- 4Déan uibheacha crua bruite (cócaráil iad i bhfiuchphointe uisce ar feadh thart ar 8 nóiméad.).Chomh luath agus réidh, lig fuarú faoi shruth uisce fuar, iad a scanrú agus iad a roinnt i leath.
- 5Nigh agus cop an tanaí cilantro.
- 6Unolllines Chopping (cuid glas agus bán).
- 7Chop an pailme.
- 8Maidir leis an gcóiriú: cuir an ola olóige, sú líomóide, mil, mustaird agus salann i mbuidéal gloine le barr (taobh istigh) agus buail go maith é.
- 9Measc an quinoa, avocado, palmites, cilantro, peanut agus oinniún.Déan na huibheacha crua a chopáil agus iad a chur orthu.
- 10Chun gléasadh leis an gcóiriú agus réidh!
- 11Connie Achurra.Oiriúnaithe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural