Císte corn (éasca)

Císte corn (éasca)

2
407 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

2 tú spúnóg Ola
1 pianchadh Sofrito reoite
250 gram Mairteoil (talamh)
1/2 taespúnóg Oregano triomaithe
1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
1/2 taespúnóg Cayenne
1/4 aonaid Cearc (chíche)
4 aonaid Ológa dubh
1 aonaid Ubh
1/4 aonaid Pasta arbhar reoite
1/2 tú spúnóg Siúcra gránaithe
Ullmhúchán
1
I scilléad ag téamh an ola agus ag cur an stir leis. Cócaráil thar theas meánach go dtí go bhfuil an t-oinniún trédhearcach.
2
Spice le oregano, salann, piobar agus piobar Chili. Ionchorpraigh an fheoil agus an tine mheánach a chócaráil go dtí go mbeidh an fheoil beagán donn.
3
Cuir 1/2 cupán uisce leis agus cócaráil 5 nóiméad nó go dtí go bhfuil an fheoil bog
4
Ag an am céanna, cócarálann pota an sicín in uisce le salann.
5
Déan na huibheacha crua (cócaráil iad i bhfiuchphointe uisce ar feadh thart ar 8 nóiméad.). Chomh luath agus réidh, lig fuarú faoi shruth uisce fuar, iad a scanrú agus iad a roinnt i leath.
6
Dáil péine feola, ológa, ubh agus sicín i bpáistí aonair
7
Ullmhaigh greamaigh arbhair de réir treoracha coimeádáin.
8
Líon na pianta leis an ngreamán arbhar agus sprinkle le siúcra. Teas san oigheann ag an meánteocht go donn. Freastal te.
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar