Stiallacha sicín barbeque le cúscúis "chupe" 7
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 mug Cous cous
- 37 gram Oinniún dearg
- 18 gram Shallot
- 67 gram Ketchup
- 17 millilítear Uisce beatha
- 20 gram Chancaca
- 20 gram Siúcra donn
- 1/3 tú spúnóg Trátaí tiubhaithe
- 18 gram Fínéagar leann úll úll
- 1/3 taespúnóg Púdar paprika
- 1/2 taespúnóg Mustaird
- 1/2 taespúnóg Worcestershire anlann
- 1 biorrach Salann
- 1 biorrach Piobar
- 300 gram Cearc (chíche)
- 1/3 taespúnóg Plúr (gan púdar)
Instrucciones
8 pasos
- 1Cuir an oinniún agus an coimeádaí sa ghloine. Chop 3 CSS / Luas 3. Íochtarach comhábhair an tsoithigh le cabhair ón spatula.
- 2Cuir an Kétchup, an fuisce, an "chupe" 1, an blonde siúcra, an púdar paprika, an mustaird, an anlann Béarla, an salann agus an piobar. In ionad an eascra, cuir an ciseán ar an mbarr (taobh istigh) babhta agus sauté 8 min / 120 ° C / Luas 2.
- 3Cuir an goblet ar an mbarr (taobh istigh) agus an clár 40 CSS / Luas forásach 4-8.
- 4Cuir na cíocha sicín, an plúr agus cuir an ciseán ar an mbarr (taobh istigh). Cook 15 Min / 120 ° C / Droim ar ais Giro / Luas 1.
- 5Cuir an goblet ar an mbarr (taobh istigh) thart agus crumble 4 rothlú / droim ar ais / luas 4.
- 6Cuir babhla thar an mbarr (taobh istigh) den ghloine agus taobh istigh de, meáigh an cúscúis. Bain agus cúlchiste.
- 7Cuir sa ghloine 150 cc uisce, 1 teaspoon salainn agus teas 4 nóiméad / 100 ° C / Luas 1. Doirt an t-uisce te isteach sa bhabhla leis an gcoscán, bain uair amháin leis an spatula agus lig seasamh agus tú fós leis an oideas. Triomaigh an ghloine.
- 8Freastal ar an sicín in éineacht le cúscúis.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 622 | 79.6 | 55.2 | 5.9 |
tiene varios errores, nunca aparece cuando poner el vinagre de manzana, dice pesar el cus cus cuando están pidiendo 2 tazas de éste. No queda claro que hay que reservar el pollo en un bol para hacer el cus cus.