Bradán le pilaf "chupe" 7 rís
17
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
17
ingredientes
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- 250 gram Iasc (bradán)
- 117 gram Rís basmati
- 50 gram Oinniún
- 2/3 aonaid Shallot
- 13 gram Ola olóige
- 20 gram Almóinní
- 13 gram Pistéise
- 13 gram Rísíní
- 10 gram Síolta pumpkin
- 1/3 tú spúnóg Síolta poipín
- 17 gram Cranberries
- 1/2 taespúnóg Salann
- 1 aonaid Líomóid
- 1 biorrach Sesame dubh
- 2/3 tú spúnóg Im
- 1/3 tú spúnóg Salvia
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
6
pasos
- 1Cuir sa ghloine 150 g oinniún, 2 seallóg agus 20 g de ola.Chop 3 CSS / Luas 7 agus Sofreir 8 Min / 120 ° C / Spúnóg Luais.
- 2Cuir 60 g almóinní lannaithe, 40 g pistachios, 40 g rísíní, 30 g síol pumpkin, 1 síol poipín cda agus 50 g cramberies.cook 5 min / 120 ° C / cas an droim ar ais / vel spúnóg.book i mbabhla.
- 3Gan an ghloine a ní, cuir 700 g uisce, 350 g ríse, 1 1/2 salann cdta agus 20 g de ola.program 7 min / varma / spúnóg vel / vel spúnóg (más mian leat an ríse níos cócaráilte Cláir 8 nóiméad deCócaireacht) agus lig dó scíth a ligean 10 nóiméad taobh istigh den ghloine.
- 4Doirt an rís isteach i bhfoinse, cuir 30 g sú líomóide isteach.
- 5I gcás bradán, cuir é sa bpanna le him, duilleoga saoi, salann agus piobar, 3 nóiméad in aghaidh an taobh.
- 6Bárbara Larrraín."chupe" 7.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 551 | 37.7 | 35.3 | 29.6 |
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