Hamburgers Lintil ar arán "chupe" 7

Ullmhúchán: Soak na lintilí ar feadh 8 n-uaire an chloig, an ríse donn ar feadh 2 uair an chloig. Cúlchiste. Gearr na síobhais agus cairéad ina bpíosaí, an prátaí i 4, chop an peirsil. Cúlchiste.

Cuir an rís agus an Rush 20 CSS / féach 10. Leabhar. Is féidir leat panko nó arán rallado a úsáid má tá tú, bain tairbhe as an méid atá sa bhaile i gcónaí.

Cuir sa ghloine 1000 g d'uisce, 1 spoonful comhchruinnithe de glasraí, lintilí sáithithe agus draenáilte, iomlán agus ríse fiscínithe. Cócaráil 30 nóiméad / twist varma / droim ar ais 1. Seiceáil cócaireacht ríse. Doirt isteach i mbabhla leis an gciseán a chur chun sreabhach iomarcach a dhraenáil.

Cuir an ghloine ar na síobhais, 80 g prátaí, 80 g cairéad agus 20 g d'ola olóige. Chop 4 CSS / Féach 5. Ansin seol 8 Min / 120 ° C / View 1.

Cuir ríse donn bácáilte, lintilí bácáilte, 50 g mhin choirce, peirsil mionghearrtha, 1 curaí spúnóg, piobar úrnua agus salann 1/2 teaspoon. Measc 20 Sec / Rothlú Athbheochana / féach 4.

Foirm 8 mburgair agus téigh tríd an bplúr ríse ullmhaithe i gcéim 1. Teas a théamh le hola agus donn na burgers don dá thaobh agus ar an mburgair ar an dá thaobh agus prevar

Nigh leitís, gearrtha trátaí i slisní, filléad an avocado.

Armage na burgers i arán chun blas a chur ar trátaí, leitís, avocado agus cóiriú.

Bárbara Larrraín. "chupe" 7.