Turcaí juicy san oigheann agus na luibheanna mín le quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![Turcaí juicy san oigheann agus na luibheanna mín le quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1525.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/4 mug Ola
- 4 aonaid Turcaí (filléid chíche)
- 1/4 mug Lus an choire
- 1/4 mug Peirsil
- 1 bior Basil
- 1/4 mug Mint
- 2 aonaid Líomóid
- 25 millilítear Soy sauce
- 1.5 tú spúnóg Mil
Instrucciones
6 pasos
- 1Chun ull a ullmhú quína: nigh an quinoa go maith i colander go dtí go stopann sé cúr amach, a chur i bpota 1 cupán de quinoA ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, fan go mbeadh sé chun é a fhiuchadh agus a fhágáil thar theas íseal 15 nóiméad.
- 2Miata na comhábhair go léir an marinade (Cilantro, peirsil, basil, mint, sú líomóide, anlann soy, mil, ola agus 2 spúnóg bhoird d'uisce in aghaidh 1 tráidire turcaí) i mion-pymer nó cumascóir.
- 3Ansin, ar chló le haghaidh oigheann, cuir na breasts, an anlann marinated agus lig seasamh ar feadh thart ar 3 uair an chloig sa chuisneoir.
- 4Ansin, pretheat an oigheann go 180 céim agus a chur ar an tobar turcaí (leis an anlann marinated) a bhácáil ar feadh thart ar 30 nóiméad agus seiceáil an bhfuil sé cócaráilte (mura bhfuil, fág é beagán níos mó).
- 5Tóg amach an fhoinse ón oigheann agus is féidir leat na cíocha a ghearradh ina leath nó iad a sheirbheáil go hiomlán le spúnóg bhoird dá sú.
- 6Camila cariaga.blog de mo bhlas go léir.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta