Rís le vegetarian Valencian

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Rís le vegetarian Valencian

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Rís
  • 1/4 aonaid Piobar dearg
  • 1/4 aonaid Paprika buí
  • 1/2 aonaid Trátaí
  • 1/2 mug Arvejas
  • 1/2 mug Beacáin
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1/2 aonaid Scallion
  • 2 aonaid Cistí bhliosán gréine
  • 4 aonaid Asparagus úr
  • 1/4 aonaid Zucchini
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/2 taespúnóg Turmeric
  • 1/2 taespúnóg Cumin
  • 1/2 taespúnóg Púdar paprika
  • 6 aonaid Ológa dubh
  • 1/4 mug Lus an choire
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    I bpota tá súil aige nach bhfuil sé chomh hard nó an-mhór, sauté an oinniún mionfheoil, paprika, síobhair, scuid agus beacáin mushic.
  2. 2
    Chuir na trátaí mionghearrtha agus an garlic iad ar an juicer agus melly go maith (táimid chun iad a úsáid ar feadh tamaill níos faide).
  3. 3
    Nuair a bhíonn na glasraí go maith sautéed go maith, cuir an gearrtha asparagus isteach i bpíosaí de 1 cm agus na cúlraí artichoke Dice, cuireann sé an salann agus na luibheanna leis.
  4. 4
    Cuir an rís ionas go dtabharfar é ar feadh cúpla nóiméad, cuir na trátaí smoothie, piseanna agus 2.5 cupán d'uisce fiuchta do gach 1.5 cupán ríse.Bog gach uair amháin, seiceáil an salann.Fág ar íseal, clúdaithe, faoi 20 go 25 nóiméad go dtí go ndéantar an t-uisce a shú isteach.
  5. 5
    Seiceáil cúpla uair chun a fháil amach an raibh beagán níos mó uisce ar iarraidh agus má tá sé riachtanach beagán gan fadhb a chur leis.Is é an rud is mian linn ná rís a bheith creamy agus na glasraí bog.
  6. 6
    Sa deireadh cuir na ológa agus an cilantro leis.
  7. 7
    Connie Achurra.Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas