Chickpeas Adamaithe Éasca

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Chickpeas Adamaithe Éasca

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 mug Chickpeas (stánaithe)
  • 1 aonaid Trátaí
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1/4 aonaid Zucchini
  • 1/4 aonaid Cairéad
  • 1/4 fiacla Gairleog
  • 1/4 aonaid Piobar dearg
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Merken
  • 1 bior Ketchup
  • 1/2 aonaid Bá duille
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Drain an chickpeas agus rinse.put iad i bpota agus teas.
  2. 2
    Idir an dá linn, i friochadh pan friochadh paprika paprika, gairleog, cairéad agus trátaí i gciúbes.let cócaráil ar feadh 5 nóiméad.
  3. 3
    Ansin doirt ar an chickpeas.lowlow síos ciúbanna Teas.add i gciúbanna, Merrow agus trátaí Sauce.let Cook go dtí go bhfuil na glasraí réidh, idir 10 go 15 nóiméad, aireach i gcónaí.
  4. 4
    Ar deireadh, cuir ola olóige agus an-bhríomhar ar a suaimhneas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
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