Chickpeas Adamaithe Éasca
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 mug Chickpeas (stánaithe)
- 1 aonaid Trátaí
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/4 aonaid Zucchini
- 1/4 aonaid Cairéad
- 1/4 fiacla Gairleog
- 1/4 aonaid Piobar dearg
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Merken
- 1 bior Ketchup
- 1/2 aonaid Bá duille
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1Drain an chickpeas agus rinse.put iad i bpota agus teas.
- 2Idir an dá linn, i friochadh pan friochadh paprika paprika, gairleog, cairéad agus trátaí i gciúbes.let cócaráil ar feadh 5 nóiméad.
- 3Ansin doirt ar an chickpeas.lowlow síos ciúbanna Teas.add i gciúbanna, Merrow agus trátaí Sauce.let Cook go dtí go bhfuil na glasraí réidh, idir 10 go 15 nóiméad, aireach i gcónaí.
- 4Ar deireadh, cuir ola olóige agus an-bhríomhar ar a suaimhneas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 42.2 | 12.6 | 4.8 |
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5.0
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