Solas gratin brocailí
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 aonaid Brocailí
- 250 millilítear Skim bainne
- 1/2 tú spúnóg Plúr (gan púdar)
- 1/2 taespúnóg Im
- 40 gram Cáis ghrátáilte parm
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
7
pasos
- 1Nigh brocailí faoi uisce reatha a bhaint neamhíonachtaí is féidir.
- 2Gearrtha i 3 nó 4 píosaí (mór) agus clúdach le huisce i bpota. Doirt an salann agus cócaireacht ar feadh thart ar 15 nóiméad, go dtí gur féidir linn a bata le scian agus go bhfuil an i agus amach gan deacracht.
- 3Cé cócaireacht, ullmhú an bechamel. Cuir an t-im i sáspan eile agus teas os cionn teas íseal. Ansin cuir an plúr agus lig cócaireacht 3 nóiméad a bhaint as an blas amh.
- 4Ansin cuir an bainne te go mall agus corraigh. ghlacadh Ie baisc agus corraigh go dtí go comhtháite. Le 4 nó 5 mbaisceanna a bheidh, is leor. Beidh sé ina anlann sách leachtach. Salpimentar agus cócaireacht 10 nóiméad agus corraigh ó am go chéile.
- 5Déanta an dhá chéim roimhe sin, agus brocailí gearrtha i bpíosaí beaga, thart ar 3 mhéara i méid. Cuir na píosaí ar bhileog bácála nó i bpotaí ar leith.
- 6Thar aon ní eile a chur ar an brocailí bechamel. Ansin an cáis grátáilte agus a chur i oigheann thar teasa trí mheán. Ansin, dul ar an grill ar feadh thart ar 5 nóiméad go dtí go leáite.
- 7Féach go cúramach seiceáil an méid de na chló a úsáid.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 13.8 | 11.2 | 6.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario