Filléid na Tuirce le Puree Surf
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6
ingredientes
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- 4 aonaid Turcaí (filléid chíche)
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 1/2 aonaid Chard
- 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
4
pasos
- 1Nigh an card.Boil water.Once bruite, cas chun cócaireacht an surf surf, thart ar 5 go 10 nóiméad thart.
- 2Drain agus brúigh agus meileann ag an tumoideachas.
- 3Chun na filléid turcaí a ullmhú: unta gach filléad i salann agus piobar chun blas agus wrap gach ceann ar phíosa de pháipéar alusive le splancscáileán ola olóige iad ag font.Make iad san oigheann ar feadh 25 nóiméad ag 220 ° C.
- 4Freastal ag gabháil le surf pasé.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
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