Filetitos turcaí le rís Araibis
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 4 aonaid Turcaí (filléid chíche)
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 1/2 mug Rís
- 1/4 mug Aingeal gruaig
- 2 tú spúnóg Ola
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
5 pasos
- 1Mar rís Araibis: le haghaidh gach cupán de ríse, 0.5 cupáin núdail agus 2 cupáin an uisce a chur leis.
- 2Doirt an ola lus na gréine i bpota agus Fry an ghruaig aingeal thart ar 2 go 3 nóiméad. Cuir rís agus Fry ar feadh 1 nóiméad.
- 3Cuir an t-uisce, salann agus suanbhruith le roaster ar feadh 20 nóiméad. Chomh luath agus tú ag dul amach ar an teas, a ligean seasamh 5 nóiméad.
- 4A ullmhú filetitos turcaí: smeartha gach salann filetito agus piobar agus envelops gach ceann ar phíosa páipéir le ola splancscáileán alusa olóige. Iad a chur i mias bácála. Iad a chur i oigheann ar feadh 25 nóiméad ag 220 ° C. Off the oigheann agus lig fág ar leis an doras dúnta ionas go bhfuil siad juicy.
- 5Freastal le rís.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
683 | 16.8 | 93.4 | 23.9 |
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