Sailéad, cupán ubh pasta agus pistachios
2
282 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 100 gram | Pasta (spaghetti) |
| 1 aonaid | Cairéad |
| 1/4 aonaid | Zucchini |
| 1 aonaid | Scallion |
| 50 gram | Cáis úr |
| 1 mug | Pistéise |
| 2 aonaid | Ubh |
| 1/2 mug | Spionáiste |
| 1/2 mug | Arugula |
| 1 tú spúnóg | Scallion |
| 2 tú spúnóg | Soy sauce |
| 1 aonaid | Líomóid |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 2 tú spúnóg | Ola olóige |
Ullmhúchán
1
uisce a fhiuchadh i bpota mór. Idir an dá linn, craiceann cairéad le Thóg mé agus leanann sé craiceann dropping scannán tanaí thar babhla. Gearr an scailliúin i slices trasnánach. Gearr an zucchini i stiallacha tanaí agus ansin na i slices. Fág gach rud ar láimh.
2
Tá núdail cócaireacht go dtí go al dente nóiméad amháin níos lú ná an méid a deir an pacáiste. Strain iad, iad a filleadh ar an phota agus Doirt ola olóige beag chun cosc a chur sticking.
3
Teas uile mór (nó láthair oibre hidéalach) le ola beag agus donn ar feadh cúpla nóiméad scallion. Jets ansin cuir soy sauce. Cead a te ar feadh nóiméid, teas íseal agus cuir na núdail in 2 nó 3 mbaisceanna, ag ionchorprú maith le a mheascadh idir gach ceann acu. Chomh luath agus go maith measctha go léir as an tine agus a aistriú chuig Bowl nó pláta mór a cool.
4
Do cé gearradh an cáis i ciúbanna. Ansin bain an craiceann agus pistachios ar pícalos tábla, á ngrúpáil le lámh amháin agus le scian mhór sa chás eile. Pica freisin le beagán de scallion.
5
uibheacha a dhéanamh leis an cupán. Cé go gach cócaireacht arm babhla: bonn Greens, cairéid leatháin agus stiallacha zucchini. Ansin núdail ... tá sé ar bhealach deas rolla mall iad suas an chéad le gabhlóg agus dul iad a chur mar ni. Críochnaigh le cáis úr, ubh, pistachios, scallion agus cúpla braon de líomóid.
6
Cuir an buidéal soy ar an tábla.
7
Sansabor. Oiriúnaithe.
Cáilíonn sé an t-oideas seo