Piobair líonta le tuinnín agus quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Piobair líonta le tuinnín agus quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 aonaid Piobar dearg
  • 1 prócaí Tuna stánaithe
  • 1 aonaid Trátaí
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 taespúnóg Maonáis
  • 1/8 aonaid Lus an choire
  • 1/4 taespúnóg Salann
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ullmhaigh do chomhábhair: Nigh an paprika agus déan an chuid uachtarach a ghearradh le scian chun é a fhágáil.Ciúbanna an-tanaí, ag coinneáil an sú.
  2. 2
    Cuir prócaí tuinnín oscailte agus caith amach an sreabhán barrachais.
  3. 3
    Chun ull a ullmhú quína: nigh an quinoa go maith i colander go dtí go stopann sé cúr amach, a chur i bpota 1 cupán de quinoA ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, fan go mbeadh sé chun é a fhiuchadh agus a fhágáil thar theas íseal 15 nóiméad.
  4. 4
    Nuair a bhíonn scáthláin ann arís agus lig dó fuarú.
  5. 5
    Measc trátaí, tuinnín, quinoa agus cilantro.add an maonáis agus meascadh go maith.
  6. 6
    Líon an paprika agus a sheirbheáil.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas