Sailéad pónairí dubha

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Sailéad pónairí dubha

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 mug Dubh Síol
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1 biorrach Salann
  • 1/2 mug Lus an choire
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1 aonaid Líomóid
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Soak na pónairí bána ón lá roimhe sin.
  2. 2
    Cócaráil in uisce fuar thar an meán teas ar feadh 40 nóiméad nó go dtí go bhfuil siad bog.reserve
  3. 3
    Nigh, craiceann agus gearr an t-oinniún breá.
  4. 4
    Nigh agus cop an tanaí cilantro.
  5. 5
    Measc gach rud i mbabhla agus tá sé ró-mhór le hola, salann agus líomóid.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
87 17 5.7 0.7
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