Stewed Pónairí Bán Bán
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 mug Pónairí bán
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/4 aonaid Cairéad
- 1/4 aonaid Marraqueta
- 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak na pónairí bána ón lá roimhe sin.
- 2Ag cur na pónairí bán ó uisce fuar, thart ar 40 nóiméad ag tástáil gach uair agus nuair a bhíonn siad bog, tá siad réidh.
- 3Cé go gcócarálann siad, déan corraíl leis an oinniún agus leis an gcairéad mionaitheach mín.
- 4Soak an t-arán sa bhainne.
- 5Nuair atá na pónairí bán réidh, ag meascadh sa squeeze: 1/3 de na pónairí bána, an t-arán a bhí brú air roimhe seo agus an sofrito.skip chun blas agus leachtú a dhéanamh.
- 6Fill ar an bpota leis an gcuid eile de na pónairí bán ar fad agus corraigh go maith é.
- 7Freastal láithreach.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
160 | 30.6 | 7.8 | 2 |
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5.0
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