Concar chowder

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Concar chowder

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 500 gram Iasc (eascann)
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1/2 aonaid Piobar dearg
  • 1/4 taespúnóg Piobar
  • 1 biorrach Cumin
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1/4 taespúnóg Oregano triomaithe
  • 1/4 mug Tetra fíon bán
  • 135 gram Trátaí stánaithe
  • 2 aonaid Prátaí
  • 1/4 taespúnóg Merken
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Chop an peann oinniún agus Fry i bpanna (cuir leath cupán uisce in aghaidh 1 oinniún) Ansin cuir trátaí stánaithe, Merken, salann, oregano, cumin, leath na cairéid (slisnithe) agus paprika gearrtha i stiallacha.
  2. 2
    Cook ar feadh thart ar 15 nóiméad in uisce prátaí fiuchphointe (go dtí go bhfuil siad bog) Bain ó na POT, sruthlaigh in uisce fuar, craiceann agus ar leataobh.
  3. 3
    I gcás eile bhallach cócaireacht POT (gearrtha i bpíosaí) Cuir 1 lítear uisce in aghaidh an chileagraim na n-iasc agus cuir an fíon go dtí go scaoilfidh tú an chéad boil. Ansin cuir glasraí, prátaí agus cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad agus an bhfuil tú réidh chun freastal.
  4. 4
    Dona Tina. Recipes agus rúin Doña Tina "Sabores de Familia". Carlos Olivares 2013. Photo / Rigoberto Lemus. Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
505 37.4 70.1 7.2
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