Bradáin talmhaíochta le quínoa

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bradáin talmhaíochta le quínoa

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 gram Iasc (bradán)
  • 1 bior Soy sauce
  • 1/2 tú spúnóg Mil
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/2 mug Quinoa
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 1/4 taespúnóg Salann
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat an oigheann ag 180 ° C.
  2. 2
    Chun ull a ullmhú quína: nigh an quinoa go maith i colander go dtí go stopann sé cúr amach, a chur i bpota 1 cupán de quinoA ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, fan go mbeadh sé chun é a fhiuchadh agus a fhágáil thar theas íseal 15 nóiméad.
  3. 3
    Idir an dá linn, ag foinse foirnéise, cuir anlann bradán filléid. Anlann soy, an chuid eile den ola olóige, mil agus leath cupán uisce.
  4. 4
    Freastal ag gabháil leis an quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 14.9 30.9 16.4
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