Uachtar Lintil le hubh chrua talún (éasca)

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Uachtar Lintil le hubh chrua talún (éasca)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 gram Lentil (stánaithe)
  • 1/2 aonaid Prátaí
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 1 aonaid Bá duille
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 2 aonaid Ubh
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Drain na lintilí.
  2. 2
    Peel agus gearrtha ina bpíosaí meánacha an prátaí, agus i gciúbanna an t-oinniún agus an cairéad agus an gairleog.
  3. 3
    Sa phota cuir accoite beag, gairleog, oinniún agus cairéad agus déan an stróc ar feadh 4 nóiméad (go dtí go bhfeictear an t-oinniún trédhearcach).
  4. 4
    Cuir na prátaí agus clúdaigh le fiuchphointe uisce.add.add salann ar feadh thart ar 20 nóiméad nó go bog.
  5. 5
    Cuir na lintilí leis agus fan go dtéann siad suas.
  6. 6
    Déan uibheacha crua bruite (cócaráil iad i bhfiuchphointe uisce ar feadh 8 nóiméad thart.). Nuair a bheidh sé réidh, lig fuarú faoi shruth uisce fuar, scaoil iad agus meileann siad le forc.
  7. 7
    Nuair a bheidh tú críochnaithe griting gach rud (is féidir leat a meileann sa juicer) agus a sheirbheáil in éineacht le hubh chrua bruite.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
333 49.2 24.6 5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas