I souflé Italian zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
I souflé Italian zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 gram Cáis parmesan
  • 100 gram Oinniún
  • 10 gram Ola olóige
  • 300 gram Zucchini
  • 1/2 taespúnóg Salann
  • 80 gram Bainne gan bhearradh
  • 100 gram Plúr (gan púdar)
  • 2 aonaid Ubh
  • 80 gram Cáis buttery
  • 6 aonaid Múnla páipéar
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Réamhthéamh oigheann go 200 céimeanna C. Gearr an cáise buttery 6 ciúbanna céanna.
  2. 2
    Cuir an cupán Parmesan diced cheana 3 cm agus gráta 15 sec / luas 7. Doirt isteach i mbabhla agus cúlchiste.
  3. 3
    Cuir sa oinniún gloine agus crush 5 sec / luas 5.
  4. 4
    Cuir ola agus cócaireacht 5 nóiméad / 120 ° C / luas 1. Cuir an raca ar an lid a gcabhair galú agus a chosc splashing. Idir an dá linn, ramhar agus plúr na múnlaí. Cúltaca.
  5. 5
    Courgettes ionchorprú gearrtha roimhe sin i 4 cm, salann agus crush 5 sec / luas 5.
  6. 6
    Cuir an Parmesan cáis, bainne, plúr, uibheacha agus meascán 10 soic / luas 7.
  7. 7
    Doirt leath an mheascáin isteach sa múnlaí aonair agus cuir ciúb cáis, foircinn leis an gcuid eile den mheascán.
  8. 8
    Bake ag 200 ° C ar feadh 25-30 nóiméad (nó go dtí go donn órga).
  9. 9
    Má úsáideann tú múnlaí soufflé freastal láithreach nó a ligean fuarú 5 nóiméad roimh casadh na cupáin muffin.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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