Brocailí rís, tuinnín agus avocado "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gram Rís
- 6 taespúnóg Salann
- 1350 gram Brocailí
- 9 aonaid Avocado
- 9 prócaí Tuna stánaithe
- 6 tú spúnóg Scallion
- 9 aonaid Líomóid
Instrucciones
3 pasos
- 1Cuir sa soitheach 1000 ml d'uisce, salann. Cuir isteach an ciseán agus a chur ar an rís. Cuir an t-eascra seasamh Varomaen le brocailí agus sprinkle gráinnín salainn. Téip agus sceideal 25 min / Varoma / luas 4.
- 2Idir an dá linn, avocado gearrtha i ciúbanna agus cúlchiste i mbabhla.
- 3Bain an babhla agus cúlchiste Varoma. Leis an notch an spatula bhaint as an ciseán agus Doirt an rís isteach i mbabhla fónamh, cuir an brocailí, tuinnín, avocado, scailliúin, sú líomóide cócaráilte agus meascán leis an spatula. Freastal.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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