Casserole vegetarian
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 aonaid Oinniún
- 1/4 aonaid Piobar dearg
- 1/2 aonaid Cairéad
- 1 bior Soilire
- 1 fiacla Gairleog
- 2.5 aonaid Prátaí
- 200 gram Pumpkin
- 50 gram Giúdach
- 2.5 tú spúnóg Rís
- 2 aonaid Arbhar píosa
- 15 gram Peirsil
- 1/2 taespúnóg Orégano seco
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
5 pasos
- 1I bpota a dhéanamh ar an sofrito: Cuir an t-oinniún gearrtha i ciúbanna agus ansin an garicleog mionghearrtha salann.
- 2Nuair atá an oinniún tréshoilseach, cuir an soilire mionghearrtha, an paprika agus an cairéad mionghearrtha i stiallacha.
- 3Gearrann sé an pumpkin isteach i bpíosaí móra, scaoileann sé na prátaí agus cuir isteach iad i bpota corraigh le neart uisce chomh maith leis na píosaí arbhair agus pumpkin.add oregano agus peirsil.
- 4Nuair a bheidh sé boils, cistin 15-20 nóiméad, go dtí go mbíonn prátaí cócaráilte (bog). Cuir rís agus pónairí leis agus cócaráil 10 nóiméad eile.
- 5Freastal i bplátaí nó i bhfoinsí domhain Grada na comhábhair go léir chomh maith leis an brat agus sprinkle peirsil mionghearrtha ar a bharr.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!