Chickpeas mashed le uibheacha huisce (éasca)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug Chickpeas (stánaithe)
- 1/4 aonaid Oinniún
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Sal
- 1 biorrach Piobar
- 1/2 mug Bainne beagmhéathrais
- 2 aonaid Ubh
- 1/2 tú spúnóg Fínéagar leann úll úll
Instrucciones
5 pasos
- 1Taosc an pónairí ar criathar agus caith an brat. Níochán beagán faoi uisce agus voler reatha a dhraenáil go maith.
- 2Níochán, feannadh agus chopping an oinniún mín. Saute i ola olóige. Spicing.
- 3Cumaisc na chickpeas, cuir an anlann leis an leacht agus meascán maith. Leanúint ar aghaidh ag chumasc go dtí an chomhsheasmhacht atá ag teastáil. Más gá bainne add.
- 4Maidir le uibheacha "friochta" i bpanna ard, Doirt neart uisce fiuchta. Add a splancscáileán de fínéagar.
- 5Doirt an ceann uibheacha agus fanacht go dtí go bhfuil siad réidh. Bain cúramach le spatula agus d'fhág níos lú daingean i gcomparáid le uibheacha friochta.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta