Stobhach / anraith de Ghiúdach dubh
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug Dubh Síol (stánaithe)
- 0.38 mug Quinoa
- 1/2 aonaid Piobar dearg
- 1/2 aonaid Oinniún
- 1/2 aonaid Cairéad
- 1/2 fiacla Gairleog
- 1/4 mug Lus an choire
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1 biorrach Piobar
- 1 biorrach Cumin
- 1 biorrach Turmeric
Instrucciones
3 pasos
- 1Maidir leis an quínoa a bheith foirfe: nigh go maith an quinoa i strainer críochta go dtí nach dtagann sé amach cúr, a chur i Ollite 1 cupán de Quinoa ag 1 1/2 cupán d'uisce fiuchta, lig dó boil agus imeacht ar theas íseal,Tá súil agam go gcuirfidh mé leis an gcontúirt, ar feadh 15 nóiméad agus réidh,
- 2Chikitito agus oinniún Sauté, gairleog agus paprika, nuair a bhíonn siad bog chun 2 chupán d'uisce fiuchta a chur leis (do gach 4 duine) agus an cairéad grátáilte, díolaimid go maith le salann agus leis na luibheanna, cuirimid na pónairí bána (leath leis an leachtúleath nach bhfuil) agus an quínoa cócaráilte, chuir tú níos mó uisce isteach ionas go bhfuil sé an tiús is mian leat, go boil cúpla nóiméad agus réidh, a sheirbheáil le cilantro úr, seiceáil an salann agus an méid uisce chun blas agus an t-uisce ... Rico, Éasca agus Speisialta chun deireadh a chur leis an lá!
- 3Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta