Spionáiste croquettes le rís

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Spionáiste croquettes le rís

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Rís
  • 1.5 tú spúnóg Plúr chickpea
  • 1 mug Spionáiste
  • 1/4 aonaid Oinniún
  • 1/4 taespúnóg Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Chun rís a ullmhú: I bpota, cuir an ola go hiontach agus caith an ríseach.Teas le toaster ar feadh 20 nóiméad.at deireadh an ama, múch an tine agus fan thart ar 5 nóiméad eile.
  2. 2
    Measc an plúr le 9 spúnóg bhoird d'uisce (le haghaidh gach 3 CDA de phlúr) agus gúna ag allere.reserve.
  3. 3
    Chop an oinniún agus déan stróc, cuir é leis an meascán plúir agus cuir an spionáiste chiquitite mionfheoil leis go dtí go bhfuil meascán uigeach agat cosúil le meascán le hubh, teasaigh roinnt ola olóige i bpanna agus dul go maith le spúnóg, tabhair go maith leat féin go maithAr an dá thaobh agus fág níos mó ná 6-7 nóiméad níos mó go dtí go gcócarálann siad go maith (má tá an plúr chickmen searbh searbh) agus réidh!
  4. 4
    Freastal ar rís.
  5. 5
    Connie Achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
116 22.8 5.3 0.7
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4.9 11 comentarios


  • ¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!