Curaí éasca cloicheáin
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 200 gram Shrimp
- 1/2 prócaí Uachtar cnó cócó
- 1 aonaid Scallion
- 1/4 aonaid Piobar dearg
- 1/4 aonaid Paprika buí
- 1/2 aonaid Cairéad
- 1/2 fiacla Gairleog
- 1/2 taespúnóg Turmeric
- 1/2 taespúnóg Púdar paprika
- 1/2 taespúnóg Cumin
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1/4 mug Lus an choire
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Ullmhaigh an quínoa de réir na dtreoracha coimeádáin.
- 2Chopping sicín iomlán agus paprika agus a chur ar phota i bpota le scaird maith ola olóige, cuir an gairleog grátáilte agus an cairéad go dtí go bhfuil gach rud bog, cuir an salann agus na luibheanna, 1 cupán d'uisce fiuchta (do gach 4people),Tapar agus fág thar theas íseal.
- 3I bpíobán sauté na cloicheáin le scaird ola olóige agus cúlchiste.
- 4Sa phota le glasraí, cuir an t-uachtar cnó cócó leis, bí ag súil leis go dtógfaidh sé go maith agus le cumascóir tumoideachais é a dhíscaoileadh agus go dtógfaidh sé thart ar 4 nó 5 sa chaoi is go sos glasraí agus dá bhrí sin tá an curaí tiubh gan an gá le tiubh.níos lú de réir tosaíochta.
- 5Caith na cloicheáin chuig an bpota, seiceáil salann, teas maith agus réidh.
- 6Freastal ag In éineacht le Quinenoa, decorate le Cilantro agus réidh, chun breathnú!
- 7Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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