Tricolor Hummus.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![Tricolor Hummus.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1264.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 mug Chickpeas
- 1/2 aonaid Biatas
- 1/2 aonaid Piobar dearg
- 0.38 mug Lus an choire
- 3 tú spúnóg Tahini
- 1.5 aonaid Líomóid
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1 biorrach Salann
- 6 aonaid Fianáin salmas
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak an chickpeas ó lá amháin do dhuine eile in uisce te.
- 2Chun cócaireacht chickpeas, iad a chur i bpota le neart uisce agus salann chun blas agus boil go dtí go bog (1 1/2 go 2 uair an chloig) ag gnáth-phota.bien
- 3Scagáin ar leithligh i 3 chuid chothroma: ceann le haghaidh biatais Hummus, ceann don phaprika agus ceann amháin don Cilantro.
- 4Ní mór don rósta an paprika an craiceann a dhó agus ansin é a bhaint.
- 5Ullmhaítear an 3 hummus ar an mbealach céanna: próiseáil chickpeas le gach príomh-chomhábhar (biatas, paprika, cilantro), an tahini, sú líomóide, ola olóige agus salann roinnte ina 3 pháirteanna cothroma. Déantar gach rud a phróiseáil go dtí go bhfaigheann tú greamaigh bog,Cuir níos mó uisce nó níos lú uisce ag brath ar an uigeacht is fearr leat agus sin é!
- 6In éineacht le fianáin mhanglaim.
- 7Connie Achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?