Pasta Granine le Pumpkin agus Avocado le Croquettes Quinoa
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Pasta Granine le Pumpkin agus Avocado le Croquettes Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1232.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Pasta (clocha sneachta)
- 1 mug Pumpkin
- 1/2 aonaid Avocado
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1/4 taespúnóg Talamh cainéal
- 1/4 taespúnóg Salann garbh
- 0.38 mug Quinoa
- 1/4 aonaid Oinniún
- 15 millilítear Bainne gan bhearradh
- 1/4 aonaid Marraqueta
- 1/2 tú spúnóg Lus an choire
- 1/2 tú spúnóg Siúcra gránaithe
Instrucciones
4 pasos
- 1Maidir leis an pasta: cuir an pumpkin isteach i gciúbanna i dtráidire bácála le cúpla braon de ola olóige maighdean breise. Cuir púdar de phúdar cainéil leis. Bácáil an pumpkin go dtí go bhfuil sé bog. Cúlchiste. Cócaráil an pasta in uisce fiuchta le salann farraige tar éis treoracha an choimeádáin. Peel agus gearr na hacocados isteach i gciúbanna. Measc na comhábhair go léir agus an gúna le splancscáileán ola olóige maighdean breise agus pinch salainn mara.
- 2Do Croquettes: Cuir ola olóige maighdean breise agus siúcra i bpanna. Nuair a fheiceann mé dath beag a ghlacadh, cuir an t-oinniún gearrtha tanaí leis. Revolver, cuir salann mara agus splancscáileán uisce. Cócaráil thar theas meánach go dtí go bhfuil sé cócaráilte go maith. Gearr na duilleoga cilantro. Soak an t-arán sa bhainne. I mbabhla Cuir an quinoa cócaráilte, an oinniún stewed, an cilantro mionghearrtha, an t-arán sáithithe i mbainne agus ullmhaigh meascán aonchineálach. Ansin tabhair an cruth inmhianaithe agus séala na croquettes i Skillet Teflon le titeann ola olóige nó san oigheann ag 180 ° faoi 5 nóiméad.
- 3Freastal ar an pasta in éineacht le Croquettes.
- 4Sol Fliman & María José Buttazzoni. Leanaí le hithe. 2016. oiriúnaithe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
252 | 38.3 | 6.8 | 9.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario