Tortilla prátaí agus spionáiste

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla prátaí agus spionáiste

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 aonaid Prátaí
  • 3/4 mug Spionáiste
  • 1/2 aonaid Cairéad
  • 2 aonaid Ubh
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 1/4 taespúnóg Salann garbh
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Nigh, craiceann agus gearr na prátaí i gciúbanna de 1 cm.Peel agus déan an cairéad a ghrátú.
  2. 2
    Cuir na prátaí i pan friochadh frith-bata le leath den ola olóige maighdean breise, cairéad sauté.add agus trickle uisce.cook.add an spionáiste.
  3. 3
    Buille na huibheacha le pinch de salann mara.Mix ar spionáiste babhla, prátaí, cairéad agus cuir uibheacha beagán smoothie leis.
  4. 4
    Teas a chur le panna friochadh le splancscáileán ola olóige maighdean breise, Doirt an meascán agus lig do chócaireacht go dtí go gcuireann sé imill an tortilla le cabhair ó spatula.
  5. 5
    Cas le cabhair ó phláta nó tábla (cuir an pláta ar an bpanna agus cas) .cook ar an taobh eile.
  6. 6
    Sol fliman & maría josé buttazzoni.children a ithe.2016.Oiriúnaithe.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas