Pónairí Tortilla agus cairéad
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 1.5 aonaid Scallion
- 250 gram Giúdach
- 2 aonaid Cairéad
- 2 aonaid Ubh
- 1/4 taespúnóg Salann
- 1/4 aonaid Leitís
- 1 aonaid Trátaí
- 1 aonaid Líomóid
- 1 biorrach Piobar
Instrucciones
4 pasos
- 1A ullmhú na comhábhair: nigh, craiceann agus chop na cairéid i ciúbanna; buille na huibheacha.
- 2I sáspan os cionn mheán teas, cócaireacht na pónairí. Bain agus iad a shocrú i mbabhla le cairéid diced, scailliúin agus uibheacha fosta cheana. Séasúr le salann agus piobar, mheascadh go maith agus a chur ar ceal.
- 3I teas uile an ola atá fágtha, Doirt an meascán isteach sa pan agus bhácáil ar feadh thart ar 5 nóiméad. nó go dtí go scaoileann sé é féin. Clúdaigh an uile le pláta agus go cúramach dul ar an uile a Dumpáil a ullmhú ar an pláta, agus ansin pas a fháil ar ais isteach sa uile, ag fágáil an taobh eile cócaireacht ar feadh thart ar 3 nóiméad. go dtí go comhsheasmhach.
- 4Chomh luath agus liosta a sheirbheáil le sailéad de leitís agus trátaí agus séasúr chun blas le salann, ola agus líomóid.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato