Uachtar chickpeas (éasca)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Uachtar chickpeas (éasca)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 gram Chickpeas (stánaithe)
  • 1/2 aonaid Oinniún
  • 1/2 fiacla Gairleog
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • taespúnóg Salann
  • taespúnóg Piobar
  • 1/2 taespúnóg Orégano seco
  • 1/2 aonaid Líomóid
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ullmhaigh do chomhábhair: nigh, craiceann agus oinniún mionghearrtha agus garlic; taosc an chickpeas.
  2. 2
    I bpota mór, sauté an gairleog agus oinniún san ola olóige agus pinch salainn go dtí go dtógann sé dath.
  3. 3
    Cuir an chickpeas agus meascán, cuir 0.6 l d'uisce (do gach 4 duine), cuir salann agus piobar agus oregano leis.
  4. 4
    Cócaráil faoi 20 nóiméad.
  5. 5
    Nuair a bhíonn siad go léir cócaráilte, leachtú isteach i gcumascóir nó i dtumpáil cumascóra.
  6. 6
    Cuir sú líomóide leis agus cuir ort.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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