Cearc líomóid le garlic agus rís
2
663 kcal/p
Deacracht
Comhábhair
| 1 fiacla | Gairleog |
| 2 aonaid | Chicken (thigh) |
| 1/2 aonaid | Líomóid |
| 1 tú spúnóg | Rosemary |
| 165 millilítear | Beoir |
| 1/2 mug | Brat (sicín) |
| 1/4 taespúnóg | Salann |
| 1 pianchadh | Piobar |
| 2 tú spúnóg | Ola |
| 3/4 mug | Rís |
Ullmhúchán
1
A ullmhú na comhábhair: Sa moirtéal, crush gairleog. craiceann líomóid Gráta gan an chuid bán. Cúltaca.
2
rís A ullmhú: i bpota, cuir ola lus na gréine agus Doirt an rís. Saute go dtí beagnach tréshoilseach. Ansin cuir 1.5 cupán uisce fiuchphointe do gach cupán de ríse, salann a chur le blas, stir go réidh, a chlúdach agus thar teas íseal ar feadh 20 nóiméad le toaster. San am deireadh, cas amach teasa agus fanacht thart ar 5 nóiméad.
3
Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
4
I mhór oigheann tráidire a chur ar an garlic agus zest líomóide.
5
Cuir sicín ar barr agus cuir an brat sicín seasoned, beoir agus Rosemary.
6
Bake ar feadh thart ar 45-50 nóiméad nó go dtí go bhfeiceann tú go bhfaigheann sé i ndáiríre órga.
7
Freastal le rís.
8
Más fearr leat a dhéanamh brat homemade: thrown isteach i bpota le glasraí olóige ola agat nite go maith agus a ghearradh i bpíosaí beaga, 1 nó 2 thighs sicín, saute thart ar 5 nóiméad, ansin cuir 1-2 L uisce te agus táthar ag súil go boil . Strain agus a úsáid.
Cáilíonn sé an t-oideas seo