Bradán oigheann le ológa agus trátaí

Bradán oigheann le ológa agus trátaí

2
302 kcal/p
Deacracht
2
2
Favorites.
Pleanáil
Cuir i láthair

Comhábhair

1/4 taespúnóg Salann
1 pianchadh Piobar
250 gram Iasc (bradán)
2 tú spúnóg Ola
100 gram Trátaí silín
1/4 mug Zucchini
50 gram Ológa dubh
2 tú spúnóg Ola olóige
1/2 tú spúnóg Oregano triomaithe
Ullmhúchán
1
Réamhthéamh oigheann go 220 ° C.
2
Cuir na filléid bradán i mias bácála, iad a Scuab le ola agus séasúr le salann agus piobar ar an dá thaobh
3
I babhla, trátaí, zucchini, ológa agus ola olóige, salann agus piobar meascán a dháileadh ar gach filléad bradán
4
Ag tabhairt iasc don oigheann ar feadh thart ar 25 nóiméad nó go dtí go déanta. Freastal sprinkled láithreach le oregano
Cáilíonn sé an t-oideas seo

Comments

An bhfaca tú ár mbiachláir?

Recipes gaolmhar