Queen Avocado veggie

9 INGREDIENTES • 5 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Queen Avocado veggie

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 aonaid Avocado
  • 1 mug Chickpeas (stánaithe)
  • 1 tú spúnóg Maonáis
  • 1/8 aonaid Piobar dearg
  • 1/8 aonaid Leitís Spáinnis
  • 1 biorrach Salann
  • 1 biorrach Piobar
  • 2 tú spúnóg Ola olóige
  • 2 taespúnóg Sesame
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    comhábhair a ullmhú: avocados scafa agus a ghearradh chomh maith ionas go bhfuil siad leatha cothrom agus cuezco bhaint; chickpea draein; Nigh agus chop an Piobar i ciúbanna beag; Nigh an leitís.
  2. 2
    taobh istigh séasúr Avocados le salann agus líomóid.
  3. 3
    Ullmhaigh an hummus: chickpeas liquefy dtí an chomhsheasmhacht atá ag teastáil, cuir ola olóige, salann agus piobar chun blas. Measc le baint maonáis.
  4. 4
    Líon isteach gach leath avocado fras.
  5. 5
    Ar phláta nó foinse cóiríocht, gach avocado ar duilleoga leitís. Garnish le sesame agus paprika i ciúbanna.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
347 29.9 8.9 23.6
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