Queen Avocado veggie
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
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Ingredientes
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- 1 aonaid Avocado
- 1 mug Chickpeas (stánaithe)
- 1 tú spúnóg Maonáis
- 1/8 aonaid Piobar dearg
- 1/8 aonaid Leitís Spáinnis
- 1 biorrach Salann
- 1 biorrach Piobar
- 2 tú spúnóg Ola olóige
- 2 taespúnóg Sesame
Instrucciones
5 pasos
- 1comhábhair a ullmhú: avocados scafa agus a ghearradh chomh maith ionas go bhfuil siad leatha cothrom agus cuezco bhaint; chickpea draein; Nigh agus chop an Piobar i ciúbanna beag; Nigh an leitís.
- 2taobh istigh séasúr Avocados le salann agus líomóid.
- 3Ullmhaigh an hummus: chickpeas liquefy dtí an chomhsheasmhacht atá ag teastáil, cuir ola olóige, salann agus piobar chun blas. Measc le baint maonáis.
- 4Líon isteach gach leath avocado fras.
- 5Ar phláta nó foinse cóiríocht, gach avocado ar duilleoga leitís. Garnish le sesame agus paprika i ciúbanna.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
347 | 29.9 | 8.9 | 23.6 |
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